Sabe aquela velha historia, voce tem um conhecido obeso e vez ou outra pensa... "mas como ele foi chegar nesse estado? ah, comigo isso nunca ia acontecer!"
Pois e simples, a ingesta quando maior que o gasto com frequencia pode levar a obesidade severa. Tambem ha casos em que de fato a pessoa nao tem controle sob modificacoes fisiologicas em seu organismo e por isso engorda tambem.
De qualquer forma, ela e uma doenca complexa pois envolve muitas outras: resistencia a insulina (que pode levar ao diabetes melitus tipo 2), niveis de colesterois alterados, hipertensao, gordura hepatica. Dificil ate de estudar. Essas doencas podem piorar o quadro umas das outras se nao for tomado atitude logo; e quanto mais tempo levar para que isso aconteca, mais ha de se sofrer as consequencias de terapias medicamentosas fortes, entre outras complicacoes.
Tudo isso custa caro. Com a mobilidade prejudicada fica dificil ter vida saudavel na cia de familiares e amigos, surgem novos limites que nao raro sao capazes de desanimar qualquer um. Ou seja, grandes chances de depressao e de uma vida triste.
Voce nao quer isso, quer? Nem mesmo nos seus piores dias, nao deseje nada parecido nem caia de cara em calorias como quem procura afogar alguma magoa.
Para quase tudo existe duas escolhas: pra cima ou pra baixo, pra direita ou pra esquerda, pra dentro ou pra fora, alegre ou triste, saudavel ou doente.
Por isso se estas a conviver com algum grau de obesidade, lembre-se de que nao ha nada igual a dieta associada a exercicios fisicos para reverter o seu quadro, principalmente o das comorbidades. Estou falando em saude primeiro, pensando no aspecto fisico depois, o que porem nao deixa de ser importante.
Uma producao cientifica original super recente da Clinician's Corner (15/fev/2011), mostra que entre 110 participantes obesos de uma intervencao de um ano de exercicio fisico e dieta, todos tiveram reducao de peso significativa e o principal, circunferencia da cintura, gordura abdominal visceral, gordura hepatica, pressao arterial e resistencia a insulina foram reduzidas. Essas pessoas foram divididas em 2 grupos: um que fazia dieta e exercicios por 12 meses e outro que iniciava os exercicios 6 meses depois do inicio da dieta. O primeiro grupo teve reducao de peso maior logo no comeco mas no geral os resultados dos grupos foram semelhantes.
Ou seja, nao espere pra comecar a tomar uma atitude na segunda-feira. Encare de frente o problema, e va com os dois pes no peito da obesidade! Mostre quem manda! A resposta: voce.
Se tiver duvidas, comentarios ou sugestoes de temas, escreva thmoura@gmail.com que eu estudo e publico aqui.
Bons treinos!!!
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