Nao tem segredo, misterio nem milagre.
Para emagrecer com saude, tem que ser assim.
Qualquer alternativa que prometa resultado rapido tem um preco e, normalmente paga-se em kilos recuperados. Quer dizer, os que voce ja tinha e mais alguns.
Toda mudanca repentina o corpo mal interpreta entao, essa reacao dele nada mais e do que uma protecao.
Ja atraves do combinado "exercicios + alimentacao", gastando mais do que ingerindo, voce vai emagrecer.
Depois que ja se esta adaptado a essas praticas, o que pode dificultar sao outras questoes que quando desequilibradas mudam toda a historia: stress, pouco descanso, noites mal dormidas.
Entao vamos combinar que para emagrecer e manter um peso que lhe traga qualidade de vida, ha que manter rotina de exercicios para toda a vida, alimentar-se bem, sem exageros, incluir no seu cotidiano medidas que acalmem e tranquilizem, descansos programados e valorizar boas noites de sono, seja voce um longo ou curto dormidouro.
Tenho um caso bom de uma aluna atual passando por esse processo. E esta dando certo!
Ha que ser forte e perseguir o objetivo.
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