Auto Conhecimento

Com frequencia as sessoes de personal training se tornam boas oportunidades de dar vazao a algumas emocoes e sensacoes.
Ela ganha um teor de analise mas eu so escuto, no max expresso minha opiniao quando pedem e ofereco o que sempre esta disponivel, um ombro, um abraco ou so atencao mesmo. As vezes so isso resolve.
Esse eh um momento rico tambem para mim, ja que ao ouvir e me expressar preciso organizar minhas experiencias vividas e ideias para poder cooperar.

Vivemos aprendendo e ensinando algo, ainda quando nao percebamos isso imediatamente.
Para que se refine a capacidade de identificar esses momentos e assim os viva de forma mais presente de espirito-mente-corpo, experimente investir em seu auto-controle.

Lembre-se que o unico controle que voce pode ter, eh sobre si mesmo. Nao se tem controle sobre nada ou ninguem. Mas a medida que voce sabe para onde e como vai, tudo se torna mais claro.

- respire: quando aquela fase esquisita parece nao ter fim, respire com o corpo inteiro. passe a reger esse movimento vital como um maestro. pode ate ouvir musica como efeito!
- acredite: em dias melhores que estao por vir ou nesse que voce vive agora. valorize, reconheca e faca perdurar as sensacoes das coisas simples e boas da vida.
- medite: repita mantras que facam sentido a voce. pode ser uma frase inspiradora dita varias vezes ou um texto de improviso a cada vez que focar sua atencao para isso. nao adianta se lamentar nessa hora, nem pedir. ha que focar e repetir ideias de efeito positivo.

Separe um tempo para esse 'treinamento' espirito-corporeo-mental pelo menos 2x/dia: ao acordar e antes de se deitar.

Trace planos reais, sinceros e simples. Acredite neles, respire fundo para trabalhar por eles e, o que quer que escolha repetir a si mesmo, que seja bom.
Esse empenho favorece que suas energias se equilibrem, que voce tenha capacidade de atrair a positividade no ar e que tenha bons motivos para viver dia apos dia, ja que missoes a cumprir nunca se acabam.

Divirta-se.