stress, eh problema

comecei a ouvir mais sobre o stress durante a faculdade na disciplina de psicologia do esporte. A PUC tem um laboratorio de estudos sobre ele. e basicamente tudo gera stress, tudo eh stressante e isso ate que eh bom, ja que ele eh o desequilibrio necessario para tomar uma atitude, levantar por algum motivo, seja ele preocupante ou corriqueiro.

Ou seja, tudo o que o tira do seu atual estado de equilibrio, gerou stress. ok.
o problema esta na intensidade e no que foi que causou esse stress. motivos repetitivos, ruins, que desgastam, geram brigas, conflitos internos... terao participacao, entre outros, da adrenalina e do cortisol. depois que passar aquilo que te submeteu ao stress, a adrenalina cessa e sobra so o cortisol. sujou.

esse ai bagunca tudo, mas tudo mesmo. como o principal, a tranquilidade durante o sono ou acordado. e sem essa dai fica dificil voce dar certo.

ninguem esta livre dele e ponderar o que te desgasta, acredito que seja uma questao de viver e priorizar as coisas simples e boas. alem de cultivar rotina com ferramentas praticas anti-stress, como atividades fisicas prazerosas, sem exageros, que o coloque em contato consigo mesmo na cia de pessoas amigas, em ambientes de alegria.