Rotina para Emagrecer

Voce precisa emagrecer? Seu caso eh de sobrepeso ou obesidade? O IMC (indice de massa corporea) gradua quem esta em uma ou outra fase, mas por ex, nao considera qual a origem do seu peso. Por isso pode nao ser exato; se voce for uma pessoa bem forte e, mesmo que tenha ganho um tantinho de peso, se sinta bem, ele pode acusar sobrepeso - ja que eh o resumo entre essa medida e a altura, somente. Bom, mas ninguem precisa de calculo pra saber quando chegou no limite: indisposicao, sindrome metabolica (diabetes + hipertensao + hipercolesterolemia), alem do aspecto fisico. Costumo buscar exemplos variados para mostrar aos que me procuram com o motivo de emagrecer, que essa eh uma questao de rotina. Criar a propria simplifica e vai direto ao ponto. Gastar mais energia do que se ingere, e ingerir das de boa procedencia eh regra geral. Nao tem dieta maluca, nem plano mirabolante que bata essa. Programas de Tv como aquele da Cynthia Howlett, "Perdas e Ganhos" (GNT) sao parte de um perfil bem realista de tv-saude. Eles nao sugerem loucuras e ainda fazem pensar sobre o tal estilo de vida ativo, alem da interecao entre os profissionais da saude pelo bem-estar do paciente. Seja o protagonista do seu programa e um case de sucesso, prolongar a obesidade eh ter que lidar com problemas maiores com o passar do tempo. E ninguem quer isso. O trabalho de agora eh por tudo o que voce merece viver, com saude e disposicao. Faca por voce!