Como ir devagar ajuda a ir mais rapido?

Nasci e cresci numa cidade conhecida como "a das bicicletas". Tao cedo andei, comecei a pedalar. Nao parei mais, tive diferentes experiencias com o ciclismo e o trabalho me aproxima do seu lado competitivo. Quando me perguntam o que fazer para ser mais rapido (todos querem), lembro de bons exemplos de treinadores e atletas que fazem dedicados treinos longos e leves de resistencia. Esse tipo de treino caracteriza sua capacidade de recuperacao durante o exercicio, trata bem seu coracao e aumenta capilares, que por sua vez melhora a comunicacao neuromuscular e metabolica: chegam mais rapido sinais e energia. Agora, para saber o tipo de energia que chega e a que horas, testes de VO2 e lactato. Mas isso eh assunto para mais dois posts.