Alivie o Stress

Quem, nos dias atuais, nao se pega sofrendo com alguma consequencia do stress cotidiano? Pior quando nao percebemos esses sinais, e o stress ja nao eh mais um acontecimento do seu dia, mas esta instalado nele e o rege; assim como faz dele um grande sofrimento para voce e quem quer que cruze o seu caminho.

Que algumas situacoes nos desviam do norte, e fato comum. Mas como tudo tem limite o stress tambem deve respeitar essa premissa. Do contrario o corpo padece.
Veja dados de pesquisa do Incor e HCor e encontre bons motivos para se cuidar.

Se ha 10 anos havia um caso de infarto por mes entre pacientes antes dos 40 anos, hoje ha pelo menos um a cada 10 dias, 3x mais.
No HCor os infartados abaixo dos 40a ja sao 20% dos casos e as caracteristicas de quem sofre normalmente sao: fumantes, com historico familiar de doenca coronariana, obesos, sedentarios e estressados.
No InCor chamou atencao o fato do numero de infartos entre mulheres ter aumentado 14% X 6% entre homens.
E ainda que o infarto em jovens tenda a matar menos, em geral, ja que seus coracoes sao mais "saudaveis" e ainda nao sofrem com co-morbidades que afetam os mais velhos (como diabetes e hipertensao), e seu indice de mortalidade nao chegue a 1% X 10% entre acima de 50a, e preciso considerar que em 50% dos casos as pessoas morrem antes de chegar ao hospital. Quando resiste o coracao fica sequelado, mais fraco, para o resto da vida.


Por isso nao espere adoecer para se cuidar, previna-se:

- pratique atividades fisicas prazerosas de 3 a 5x/ semana

- faca check up medico regularmente

- elimine excessos de gorduras, acucares e alcool da alimentacao e ceda lugar para
uma alimentacao variada e balanceada

e por ultimo mas nao menos importante...

- ame-se! porque se cuidar e uma prova de amor a vida, a essa chance que temos na terra de vive-la da melhor maneira possivel.


Bons treinos!!
Thais Moura

fonte dados: http://portaldocoracao.uol.com.br/