Diabetes: controle com exercicios

Quase todos meus alunos voltam do fim de semana com prejuizo.
Calma! Se voce esta pensando que sou a favor de tolher o prazer de comer reunido em familia em um dia tranquilo como o domingo, nao e nada disso.

Acontece que o equilibrio e sempre melhor.
Principalmente se voce tiver diabetes a controlar & comorbidades para tratar.

O carboidrato, fonte principal de energia do corpo humano, inclusive da funcao cerebral (raciocinar), nao e esse vilao que pintam por ai. O excesso dele, sim.

Muito acucar (= glicose = carboidrato) faz o pancreas (glandula) trabalhar demais e isso prejudica a producao de insulina (hormonio), o que resulta no Diabetes (tipo II). E ai voce tem muita glicose no sangue que o corpo nao consegue carrear para dentro das celulas ja que falta seu meio de transporte (a insulina).

Pao, batata, arroz, macarrao, biscoito, farofa, pizza, doces, sorvetes, chopp, vinho, cerveja, cachaca... tudo isso e interpretado como acucar pelo organismo.

Se temos vida ativa e seguimos rotina de exercicios conseguimos usar esse acucar e ai o pancreas se preserva.
Do contrario, alem do Diabetes, de tanto comer em excesso, engordamos. O que faz o pancreas ter que produzir ainda mais insulina.

Isso pode acontecer em qualquer idade. O sedentarismo, somado a ma alimentacao e o excesso de peso garantem esse resultado.

Profissionais da saude como eu podem lhe ajudar com a parte mais facil e gostosa, que e queimar o acucar atraves da atividade fisica.
Costumo aferir a glicose dos alunos diabeticos antes e depois de uma sessao. A tendencia e que ela comece uma e termine menor. Alem de serem dados importantes que cooperam no tratamento medicamentoso.

E fundamental a interacao entre o medico Endocrinologista, o Nutricionista e o profssional da Educacao Fisica e principalmente, do envolvimento do paciente para estabelecer rotina e assim habituar o organismo com a ingestao e consumo de glicose, evitando riscos.

Todos queremos resultados, em todo e qualquer ambito e segmento da vida. E o gosto da conquista e um premio. Controlar o Diabetes tambem e, premio a voce, determinado que se dedica e persevera. Mudar seus habitos por esse fim e uma prova de amor proprio e as pessoas que se ama. Afinal voce os influencia e garante uma vida plena ao seu lado.


*O Diabetes Melitus tipo I e aquele que a pessoa nasce insulino-dependente (o pancreas produz pouca ou nenhuma insulina).
Diabetes Melitus tipo II e provocado da forma acima. Mais comum em adultos acima dos 40anos. Fator genetico relevante.